ArtykułyDrzewa i krzewy sa ciezkie od owocow. Teraz jest najlepszy czas na budowanie odpornosci organizmu przed sezonem przeziebien i gryp.
Owoce zawieraja mase witaminy C i innych antyoksydantow ( przeciwutleniaczy) . Jedzac je codziennie damy organizmowi pomoc na budowanie odpornosci przed chorobami. Teraz mamy szanse na zajadanie sie naturalnymi witaminami , zamiast w panice zazywac tabletki pozniej.
Szklanka jagod ( malin, porzeczek,wisni, czeresni, truskawek itd) plus minimum jeden owoc ( jablko, gruszka, sliwki itd ) codziennie wystarczy na budowanie odpornosci.
Wylicze 10 faworytow i ich wartosci:
Czarne jezyny
Polepszaja wzrok
Bogate w betakaroten , ktory jest dobry dla zachowania dobrego widzenia
Maliny
Dadza ci mocne nogi
Bogate w duze ilosci wapna umacniaja szkielet i zeby
Czerwone borowki
Nie zawieraja duzo witaminy C ale w zamian maja mase antyoksydantow i kwasow
Pomagaja w leczeniu i zapobieganiu kataru drog moczowych
Bogate w pektyne i mozna je konserwowac bez dodatku cukru
Zurawina
Nastepne owoce dobre do leczenia i zapobiegania kataru drog moczowych
Bogate w pektyne i antyoksydanty
Sliwki
Posiadaja bardzo duzo zelaza i betakarotenu
Pomagaja przy anemi
Kobiety w ciazy czesto maja ochote na sliwki i to jest normalne, bo potrzebuja duzo zelaza
Najbardziej bogate w zelazo sa suszone sliwki
Czarne porzeczki
Zatrzymaja jesienny katar
Zawieraja ogromne ilosci witaminy C
Antyoksydanty , ktore znizaja zly cholesterol w krwi i zmniejszaja ryzyko na choroby rakowe
Czeresnie
Zawieraja mase zelaza
Kobiety w ciazy powinny zajadac sie nimi
Morele
Dla twojej cery i wzroku
Zawieraja duzo betakarotenu
Suszone maja takie same wartosci
Czarne jagody
Jagoda nad jagodami
Zawieraja niesamowicie duzo antyoksydantow , ktore "zjadaja" wolne radykaly, obnizaja zly cholesterol i dlatego sa uwazane za najlepszy owoc na zmniejszanie ryzyka chorob rakowych
Mrozone i suszone maja takie same wartosci
Truskawki
Buduja twoje miesnie
Zawieraja betakaroten, witamine K i kwas foliowy
Pomagaja w budowaniu szkieletu, miesni i dlatego sa bardzo dobre dla kobiet w ciazy
Witamina K pomaga w przyjmowania wapna do organizmu
Mrozone bez cukru maja te same wartosci
Zycze wszystkim zdrowej jesieni i zimy bez gryp!
Owoce zawieraja mase witaminy C i innych antyoksydantow ( przeciwutleniaczy) . Jedzac je codziennie damy organizmowi pomoc na budowanie odpornosci przed chorobami. Teraz mamy szanse na zajadanie sie naturalnymi witaminami , zamiast w panice zazywac tabletki pozniej.
Szklanka jagod ( malin, porzeczek,wisni, czeresni, truskawek itd) plus minimum jeden owoc ( jablko, gruszka, sliwki itd ) codziennie wystarczy na budowanie odpornosci.
Wylicze 10 faworytow i ich wartosci:
Czarne jezyny
Polepszaja wzrok
Bogate w betakaroten , ktory jest dobry dla zachowania dobrego widzenia
Maliny
Dadza ci mocne nogi
Bogate w duze ilosci wapna umacniaja szkielet i zeby
Czerwone borowki
Nie zawieraja duzo witaminy C ale w zamian maja mase antyoksydantow i kwasow
Pomagaja w leczeniu i zapobieganiu kataru drog moczowych
Bogate w pektyne i mozna je konserwowac bez dodatku cukru
Zurawina
Nastepne owoce dobre do leczenia i zapobiegania kataru drog moczowych
Bogate w pektyne i antyoksydanty
Sliwki
Posiadaja bardzo duzo zelaza i betakarotenu
Pomagaja przy anemi
Kobiety w ciazy czesto maja ochote na sliwki i to jest normalne, bo potrzebuja duzo zelaza
Najbardziej bogate w zelazo sa suszone sliwki
Czarne porzeczki
Zatrzymaja jesienny katar
Zawieraja ogromne ilosci witaminy C
Antyoksydanty , ktore znizaja zly cholesterol w krwi i zmniejszaja ryzyko na choroby rakowe
Czeresnie
Zawieraja mase zelaza
Kobiety w ciazy powinny zajadac sie nimi
Morele
Dla twojej cery i wzroku
Zawieraja duzo betakarotenu
Suszone maja takie same wartosci
Czarne jagody
Jagoda nad jagodami
Zawieraja niesamowicie duzo antyoksydantow , ktore "zjadaja" wolne radykaly, obnizaja zly cholesterol i dlatego sa uwazane za najlepszy owoc na zmniejszanie ryzyka chorob rakowych
Mrozone i suszone maja takie same wartosci
Truskawki
Buduja twoje miesnie
Zawieraja betakaroten, witamine K i kwas foliowy
Pomagaja w budowaniu szkieletu, miesni i dlatego sa bardzo dobre dla kobiet w ciazy
Witamina K pomaga w przyjmowania wapna do organizmu
Mrozone bez cukru maja te same wartosci
Zycze wszystkim zdrowej jesieni i zimy bez gryp!
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi