Kurczak pod czerwoną pierzynką
-
Stopień trudności
Łatwy -
Czas wykonania
Długi -
Ilość porcji
8 porcji
Składniki:
Na 8 porcji :
8 udek z kurczaka
sól, chili
kilka łyżek mąki
olej do smażenia
200 g kwaśnej śmietany 18 %
2 łyżki koncentratu pomidorowego
1 średnia cebula
2 łyżki cukru
2 łyżki octu winnego
2łyżki oleju
sól, papryka słodka, chili
1 puszka czerwonej fasolki
1 puszka kukurydzy
Porcja dla jednej osoby zawiera około -
530 kcal
białko - 37 g,
tłuszcz - 33,6 g,
węglowodany - 22 g
WW - 2
Opis:
Wyjątkowe dania często nie wymagają ani drogich składników , ani skomplikowanych procedur . Wystarczy to co mamy wokół siebie na co dzień. Jedyne co odróżnia je od reszty to efekt końcowy. W tym przepisie cały urok kryje się w sosie ciekawym w smaku, słodko – kwaśnym , który doskonale komponuje się z pikantnym kurczakiem.
Udka umyć, osuszyć, mięso oddzieli od kości,(ja dzielę jedno udko na dwie części) natrzeć solą, pieprzem , zwinąć w rulonik skórą do góry i oprószyć mąką zmieszaną z chili.
Olej rozgrzać na patelni, włożyć mięso przesmażyć na chrupko. Fasolę i kukurydzę odcedzić wymieszać.
Cebule obrać, posiekać. Śmietanę wymieszać z pastą pomidorową. Cukier karmelizować na suchej patelni. Olej podgrzać na patelni, wrzucić cebulę, przesmażyć aż zmięknie nie może się przypalić, dodać karmel, przyprawić octem, papryką i chili. Wlać śmietanę, wymieszać, zdjąć z ognia.
Fasole z kukurydza przełożyć do naczynia żaroodpornego i ułożyć na nich udka, na każdą porcję mięsa położyć łyżkę sosu. Piec w piekarniku w temp. 180°C przez 30 -40min.
Potrawa świetnie się nadaje do przygotowania dzień wcześniej a bezpośrednio przed podaniem układamy usmażonego kurczaka na warzywach, polewamy przygotowanym wcześniej sosem i zapiekamy . Przepis pochodzi z starego wydania czasopisma Smacznego, nieco go jednak zmodyfikowałam.