Przepisy

Mintaj- Ryba po grecku

  • Stopień trudności

    Łatwy

Składniki:

  • 1kg ryby ( najlepiej morska ),
  • 4 łyżki mąki,
  • jajko,
  • 1/2 cytryny,
  • 2 pory,
  • 3 pietruszki,
  • 3 marchewki,
  • seler,
  • 3 cebule,
  • kilka liści laurowych,
  • 5-6 ziaren pieprzu,
  • kilka ziaren ziela angielskie,
  • pól tubki koncentratu,
  • sól, pieprz, zioła prowansalskie, kilka łyżek oliwy.
Dobra rada:
Smak warzyw stanie się intensywniejszy, jeśli doda sie do nich łyżeczke musztardy sarepskiej i odrobinę cynamonu. Musztardę i cynamon trzeba dodać pod koniec duszenia i dokładnie wymieszać.

Opis:

  1. Marchewki, seler i pietruszki obrać i starannie wypłukać. Z porów usunąć zawnętrzne liście i też umyć. Cebulę obrać. Pory pokroić w krążki, marchewki, seler i pietruszki zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Cebulę pokroić w piórka.
  2. Rybę osuszyć , skropić sokiem z cytryny, posolić popieprzyć i posypać ziołami. Odstawić na 20 min.
  3. Na patelni rozgrzać olej. Wrzucić wszystkie pokrojone warzywa, smażyć na średnim ogniu kilka minut. Dodać listki laurowe, ziele angielskie i pieprz, mieszją smażyć, aż warzywa będą miękkie. Dodać rozpuszczony w kilku łyżkach wody koncentrat pomidorowy, pieprz i sól. Dokładniw wymieszać, duśić jeszcze kilka minut pod przykryciem.


       4. Rybę skropiona sokiem, obtoczoną w mące i roztrzepanym jajku smażyć na oleju z obu stron około 15 min. Po usmażeniu wyjąć i ułożyć na półmisku, obłożyć ze wszystkich stron warzywami (wcześniej wyjąć listki laurowe). Można podawać na zimno i gorąco. Smacznego :)






Przepis udostępniony przez:

milaloveam
Przejdź do pełnej wersji serwisu