ryba bez ryby po grecku
-
Stopień trudności
Łatwy -
Czas wykonania
Średni -
Ilość porcji
4 porcje
Składniki:
'RYBA'
WARZYWA
- tofu naturalne 400-450g LUB duży seler
- sok z cytryny
- sól
- panierka: mąka ryżowa
WARZYWA
- cebula
- marchew
- pietruszka
- seler (opcjonalnie)
- koncentrat pomidorowy
- liść laurowy, pieprz czarny ziarenka, sól
- garść rodzynek
- przyprawa do piernika – zrób swoją, ma nie zawierać cukru!
Opis:
Jeśli spodziewasz się w Święta gościć weganina. Jeśli sama nie przepadasz za mięsami i masz ochotę na coś więcej niż tylko karpia i śledzia. Jeśli zwyczajnie chcesz zaskoczyć rodzinę czymś innym niż zwykle.
Jeśli zdecydujesz się na tofu - pokrój w plastry, posól i potraktuj sokiem z cytryny, otocz mąką ryżową i usmaż na złoto na zwykłym roślinnym oleju. Jeśli wybierzesz selera - pokrój w plastry, podgotuj (nadal mają być chrupiące, nie mogą się rozpadać) i dalej postępuj tak samo jak z tofu. Odstaw.
Warzywa obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Pokrojoną cebulę zeszklij na oleju, dodając liść laurowy i pieprz. Dodaj resztę warzyw, podduś. Dodaj koncentrat, podduś. Jeśli chcesz żeby było rzadsze - dodaj wody. Na koniec daj rodzynki, przyprawę do piernika i posól, przykryj, wyłącz palnik i daj się smakom połączyć.
W naczyniu układaj na zmianę warstwę 'ryby' i warstwę warzyw aż do wykończenia składników. Wstaw do lodówki na noc. Jedz na zimno z chlebem, bez chleba, z kaszą lub z .. awokado. Też pasuje :)
Baw się dobrze! / K.
Jeśli zdecydujesz się na tofu - pokrój w plastry, posól i potraktuj sokiem z cytryny, otocz mąką ryżową i usmaż na złoto na zwykłym roślinnym oleju. Jeśli wybierzesz selera - pokrój w plastry, podgotuj (nadal mają być chrupiące, nie mogą się rozpadać) i dalej postępuj tak samo jak z tofu. Odstaw.
Warzywa obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Pokrojoną cebulę zeszklij na oleju, dodając liść laurowy i pieprz. Dodaj resztę warzyw, podduś. Dodaj koncentrat, podduś. Jeśli chcesz żeby było rzadsze - dodaj wody. Na koniec daj rodzynki, przyprawę do piernika i posól, przykryj, wyłącz palnik i daj się smakom połączyć.
W naczyniu układaj na zmianę warstwę 'ryby' i warstwę warzyw aż do wykończenia składników. Wstaw do lodówki na noc. Jedz na zimno z chlebem, bez chleba, z kaszą lub z .. awokado. Też pasuje :)
Baw się dobrze! / K.