Przepisy

Sałatka z tuńczyka z pikantnym dipem

Stopień trudności
Łatwy

Składniki:

1 puszka tuńczyka w sosie własnym

1/3 sałaty lodowej

1 ogórek konserwowy

1 pomidor

ćwierć papryki czerwonej

2 łyżki płatków owsianych

sól

pieprz

szczypiorek

Dip/sos:

1łyżka jogurtu naturalnego

1 łyżka keczupu

10 kropli tabasco

Opis:

W drugiej fazie diety proteinowej, Diety Dukana, można łączyć ryby z warzywami a ta sałatka to fantastyczne rozwiązanie np. na kolację. Soczyste kąski tuńczyka z warzywami nabite na widelec wystarczy umoczyć w pikantnym dipie aby rozsmakować się w tej pysznej kompozycji.

Sałatę pokroić w paski, wymieszać z pokrojonym pomidorem, papryką i ogórkiem. Płatki owsiane uprażyć na patelni aż się zarumienią. Tuńczyk osączyć i rozłożyć na warzywach, posypać szczypiorkiem i płatkami oraz przyprawić do smaku. W osobnej misce wymieszać składniki na dip.