Witam wszystkich serdecznie! Mam pytanko: czy ktoś może stosował dietę France Aubry.Jestem ciekawa,czy warto ją zastosować. Mam tylko tydzień i chcę jak najwięcej "zrzucić", a może ktos ma inny fajny pomysł?
A ja bym chciała wiedziec cos więcej na temat tej diety...-tzn.wiem co trzeba jeść podczas jej trwania-ale ile ona trwa(czy dokładnie tydzień?)i ile mniej więcej można stracić kg.będąc na tej dietce???
Spróbować zawsze warto.Tym bardziej, że na początku każdej diety, organizm pozbywa się wody. I stąd te kilogramy tak spadają. A później to już powolutku ubywa nam kilogramów.Zyczę wytrwałości bo to najważniejsze.
Dieta France AubryZasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej). Śniadanie (przez cały tydzień zawsze takie samo): • szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa; • produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc. Poniedziałek i środa•Obiad: - 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego;
-surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu; - deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu. • Kolacja: - ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek; - zielona fasolka albo puree z selerów; - jogurt naturalny bez cukru. Wtorek i piątek • Obiad: - 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej; - szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu; - deser: jabłko lub dwie mandarynki. • Kolacja: - 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki; - zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem; - 50 g chudego twarożku. Sobota • Obiad: - wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu; - kalafior lub grzyby duszone; - deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas. • Kolacja: (może być w restauracji) - talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu; - ryba z rusztu lub gotowana. Czwartek i niedziela (przez dwa dni w tygodniu, ale nie kolejne, dieta jest surowsza). • Obiad z kolacją: - talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodajemy bulion w kostce); - deser: kompotierka sałatki z owoców bez cukru. PORADY PRAKTYCZNE • Jesteś głodna- żuj gumę; • Chcesz coś zjeść - sięgnij po jabłko; • Wspieraj dietę masażem ciała stosując krem wyszczuplający zapobiegający cellulitis i wygładzający skórę; • Nie wychodź z domu na czczo; • Nie stosuj diet-maratonów; • Nie pij kawy więcej niż trzy filiżanki dziennie; • Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z menu (minimum jedna łyżeczka masła, margaryny, oleju dziennie umożliwi Tobie zachowanieŻródło: www.fit.pl
Dieta opracowana dla modelek. W jej trakcie spożywamy mięso gotowane bądź przygotowane na ruszcie. Wszystko po to by ograniczyć wysokokaloryczny tłuszcz. Dieta ściśle określona co do potraw jak i ich spożywanych ilości. W jadłospisie nie ma takich produktów jak: ziemniaki czy potrawy mączne. Wszystko dla maksymalnego ograniczenia tuczących dań. Dieta opracowana jest na siedem dni. Dwa z nich są bardziej rygorystyczne ponieważ zamiast obiadu i kolacji mamy tzw. obiadokolację. W trakcie diety można schudnąć nawet ok. 4 kg (w tydzień!). Figura modelki chyba jest warta kilku wyrzeczeń .
Ja waśnie wczoraj skończyłam kopenhaską i udało mi sie pozbyć 5 kilosów! Czuje sie swietnie i dlatego mam chęć na jeszcze jedną dietkę-tylko oby te efekty pozostały
Forum
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi
Witam wszystkich serdecznie! Mam pytanko: czy ktoś może stosował dietę France Aubry.Jestem ciekawa,czy warto ją zastosować. Mam tylko tydzień i chcę jak najwięcej "zrzucić", a może ktos ma inny fajny pomysł?
A ja bym chciała wiedziec cos więcej na temat tej diety...-tzn.wiem co trzeba jeść podczas jej trwania-ale ile ona trwa(czy dokładnie tydzień?)i ile mniej więcej można stracić kg.będąc na tej dietce???
Dieta ma trwać 7 dni i "ponoć" można zgubic do 4 kilogramów (ciekawe tylko na jak długo?)
Dzięki Marcyś za odpowiedź;)
No wlaśnie -na jak długo?-ciekawe
Mi by się przydało zgubić podwójną ilość kilogramów-niestety:(((
Spróbować zawsze warto.Tym bardziej, że na początku każdej diety, organizm pozbywa się wody. I stąd te kilogramy tak spadają. A później to już powolutku ubywa nam kilogramów.Zyczę wytrwałości bo to najważniejsze.
Zasada:
każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej). Śniadanie (przez cały tydzień zawsze takie samo):
• szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa;
• produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc. Poniedziałek i środa •Obiad:
- 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego;
- deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu.
• Kolacja:
- ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek;
- zielona fasolka albo puree z selerów;
- jogurt naturalny bez cukru. Wtorek i piątek • Obiad:
- 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej;
- szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu;
- deser: jabłko lub dwie mandarynki.
• Kolacja:
- 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki;
- zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem;
- 50 g chudego twarożku. Sobota • Obiad:
- wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu;
- kalafior lub grzyby duszone;
- deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas.
• Kolacja: (może być w restauracji)
- talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu;
- ryba z rusztu lub gotowana. Czwartek i niedziela (przez dwa dni w tygodniu, ale nie kolejne, dieta jest surowsza). • Obiad z kolacją:
- talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodajemy bulion w kostce);
- deser: kompotierka sałatki z owoców bez cukru. PORADY PRAKTYCZNE • Jesteś głodna- żuj gumę;
• Chcesz coś zjeść - sięgnij po jabłko;
• Wspieraj dietę masażem ciała stosując krem wyszczuplający zapobiegający cellulitis i wygładzający skórę;
• Nie wychodź z domu na czczo;
• Nie stosuj diet-maratonów;
• Nie pij kawy więcej niż trzy filiżanki dziennie;
• Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z menu (minimum jedna łyżeczka masła, margaryny, oleju dziennie umożliwi Tobie zachowanie
Żródło: www.fit.pl
może to Ci pomoże , warto przeczytać
Dieta opracowana dla modelek. W jej trakcie spożywamy mięso gotowane bądź przygotowane na ruszcie. Wszystko po to by ograniczyć wysokokaloryczny tłuszcz. Dieta ściśle określona co do potraw jak i ich spożywanych ilości. W jadłospisie nie ma takich produktów jak: ziemniaki czy potrawy mączne. Wszystko dla maksymalnego ograniczenia tuczących dań. Dieta opracowana jest na siedem dni. Dwa z nich są bardziej rygorystyczne ponieważ zamiast obiadu i kolacji mamy tzw. obiadokolację. W trakcie diety można schudnąć nawet ok. 4 kg (w tydzień!). Figura modelki chyba jest warta kilku wyrzeczeń .
ludzie jakoś ja nie wierzę w te wszystkie diety jestem teraz na diecie tz.kopenhadzkiej już 4 dzień i nie widzę efektów
Ja waśnie wczoraj skończyłam kopenhaską i udało mi sie pozbyć 5 kilosów! Czuje sie swietnie i dlatego mam chęć na jeszcze jedną dietkę-tylko oby te efekty pozostały