Witam mam problem z lekką nadwagą musze zgubic około 10 kg. ale nie wiem jak się do tego zabrac. Czytałam o kopenhaskiej ale ten szpinak i jajka mnie przerazają . Moze znacie jakąś dobrą diete na schudnięcie i nie głodowanie . pozdrawiam viola68
Dieta 1000-1200 kalorii, albo dieta rozdzielna, 5 posiłków dziennie, co najmniej 1,5-2 litry płynów dziennie. To tak w skrócie. Poczytaj sobie o dietach w tym dziale, albo wrzuć w wyszukiwarke "diety" napewno sporo wątków sie pokaze. :) Pozdrawiam.Ewa
Ja stosowałam dietę Plaż Południowych, zgubiłam w porywach 9 kg:) przez pierwsze 2 tyg. 5 kg, potem powolutku resztę:) http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/ tutaj znajdziesz zasady diety jeśli chcesz. Ja zaczęłam dietę 11 czerwca i wraz z nią zmieniłam zasady żywienia, pozwalam sobie na małe co nieco ale już się tak nie obżeram jak kiedyś, organizm sie odzwyczaił. Polecam i pozdrawiam
kopenhaskiej nie polecam, schudłam tylko 2 kg, a ledwo się na nogach trzymałam, w głowie mi się kręciło, dziwnie skomponowana, bo nieraz przecież mało jem i nic mi nie jest a przy niej do tyłu chodziłam a efekt marny...
violu wejdź na stronę, którą podałam, tam są opisane fazy tej diety, są też jadłospisy. Ja robiłam potrawy sama, korzystając tylko z dozwolonych pokarmów; najważniejsze dla mnie było to, że nie chodziłam głodna, można się najeść jedząc tylko to co dozwolone. Nie mogłabym stosować diety, w której musiałabym głodować:) początek jest trochę trudniejszy bo organizm musi się przystosować do innego jedzenia. Dla mnie to nie dieta ale sposób żywienia. Tylko zmieniając sposób dotychczasowego żywienia osiągniemy pożądane efekty bez jojo. Na początku diety=sposobu żywienia polecam pić magnez. http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm tu indeks glikemiczny, dobrze jest jeść potrawy o jak najmniejszym indeksie. Normują poziom insuliny a tym samym m.in. zmniejsza się ochota na słodycze. Teraz praktycznie jem wszystko, tyle, że w małych ilościach.
ja tez chce schudnac ok. 5 kg ale diety nie dla mnie:( pracuje od 9 do 17, wracam do domu grubo po 18... na 5 posilkow nie ma szans bo jadam wtedy kiedy MOGE a nie kiedy potrzebuje..w dodatku w pospiechu i stresie..:(
Mnie sie tez wydawało, że pracując zawodowo nie sposób jeść regularnie posiłki, bo praca, dojazdy itp. Ale mozna, trzeba tylko się zmusić :) Zabieram do pracy dwa posiłki ( w tym obiad o 14.00, a jak nie zdążę to zamieniam go z kolacją). Nawet jak minę sie z okreslona godziną ( bo w pracy tak bywa), to i tak jest lepiej niz, zebym opuściła te posiłki i zmuszała mózg do magazynowania żarełka (bo jak nie dostarcza sie jedzonka, to dla mózgu sygnał, ze trzeba gromadzic jedzonko na "gorsze czasy " :))) Moze spróbuj, a nuż sie uda :) Te 5 kg powinnas zgubuć bez problemu :)
Ja od dzisiaj przechodzę na dietę kapuścianą,może tym razem mi się powiedzie.Czy ktoś już był na tej zupie prezydenckiem?Trochę poczytałam na jej temat,może tutaj znajdę też jaieś opinie na jej temat.Pozrawiam i miłego dnia życzę:))
Witam!!! Ja od wtorku jestem na dietce Plaż Połódnia i staram się jesc tylko co tam piszą jest to dietka bardzo ciekawa , ale odradzam ci diete kapuścianą . Po paru dniach na widok tej zupki będziesz miec odruch wymiotny a efekt jojo niesamowity . pozdrawiam viola68
Forum
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi
Witam mam problem z lekką nadwagą musze zgubic około 10 kg. ale nie wiem jak się do tego zabrac.
Czytałam o kopenhaskiej ale ten szpinak i jajka mnie przerazają .
Moze znacie jakąś dobrą diete na schudnięcie i nie głodowanie .
pozdrawiam viola68
Dieta 1000-1200 kalorii, albo dieta rozdzielna, 5 posiłków dziennie, co najmniej 1,5-2 litry płynów dziennie. To tak w skrócie. Poczytaj sobie o dietach w tym dziale, albo wrzuć w wyszukiwarke "diety" napewno sporo wątków sie pokaze. :) Pozdrawiam.Ewa
Ja stosowałam dietę Plaż Południowych, zgubiłam w porywach 9 kg:) przez pierwsze 2 tyg. 5 kg, potem powolutku resztę:)
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/ tutaj znajdziesz zasady diety jeśli chcesz. Ja zaczęłam dietę 11 czerwca i wraz z nią zmieniłam zasady żywienia, pozwalam sobie na małe co nieco ale już się tak nie obżeram jak kiedyś, organizm sie odzwyczaił. Polecam i pozdrawiam
dzięki z odpowiedz ale dieta plaż połódnia wydaje mi się skomplikowana
masz moze jadłospis taki przykładowy była bym wdzieczna
pozdrawiam viola68
kopenhaskiej nie polecam, schudłam tylko 2 kg, a ledwo się na nogach trzymałam, w głowie mi się kręciło, dziwnie skomponowana, bo nieraz przecież mało jem i nic mi nie jest a przy niej do tyłu chodziłam a efekt marny...
violu wejdź na stronę, którą podałam, tam są opisane fazy tej diety, są też jadłospisy. Ja robiłam potrawy sama, korzystając tylko z dozwolonych pokarmów; najważniejsze dla mnie było to, że nie chodziłam głodna, można się najeść jedząc tylko to co dozwolone. Nie mogłabym stosować diety, w której musiałabym głodować:) początek jest trochę trudniejszy bo organizm musi się przystosować do innego jedzenia. Dla mnie to nie dieta ale sposób żywienia. Tylko zmieniając sposób dotychczasowego żywienia osiągniemy pożądane efekty bez jojo. Na początku diety=sposobu żywienia polecam pić magnez.
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm tu indeks glikemiczny, dobrze jest jeść potrawy o jak najmniejszym indeksie. Normują poziom insuliny a tym samym m.in. zmniejsza się ochota na słodycze. Teraz praktycznie jem wszystko, tyle, że w małych ilościach.
ok bardzo dziękuje od jutra zaczynam działac odezwe się i dam znac jak mi idzie
pozdrawiam
czekam na relację i trzymam kciuki, będe Cię wspierać duchowo a jak potrzeba to i słownie:)
ja tez chce schudnac ok. 5 kg ale diety nie dla mnie:( pracuje od 9 do 17, wracam do domu grubo po 18... na 5 posilkow nie ma szans bo jadam wtedy kiedy MOGE a nie kiedy potrzebuje..w dodatku w pospiechu i stresie..:(
Mnie sie tez wydawało, że pracując zawodowo nie sposób jeść regularnie posiłki, bo praca, dojazdy itp. Ale mozna, trzeba tylko się zmusić :) Zabieram do pracy dwa posiłki ( w tym obiad o 14.00, a jak nie zdążę to zamieniam go z kolacją). Nawet jak minę sie z okreslona godziną ( bo w pracy tak bywa), to i tak jest lepiej niz, zebym opuściła te posiłki i zmuszała mózg do magazynowania żarełka (bo jak nie dostarcza sie jedzonka, to dla mózgu sygnał, ze trzeba gromadzic jedzonko na "gorsze czasy " :))) Moze spróbuj, a nuż sie uda :)
Te 5 kg powinnas zgubuć bez problemu :)
Ja od dzisiaj przechodzę na dietę kapuścianą,może tym razem mi się powiedzie.Czy ktoś już był na tej zupie prezydenckiem?Trochę poczytałam na jej temat,może tutaj znajdę też jaieś opinie na jej temat.Pozrawiam i miłego dnia życzę:))
Witam!!!
Ja od wtorku jestem na dietce Plaż Połódnia i staram się jesc tylko co tam piszą jest to dietka bardzo ciekawa , ale odradzam ci diete kapuścianą . Po paru dniach na widok tej zupki będziesz miec odruch wymiotny a efekt jojo niesamowity .
pozdrawiam viola68