masa tego jest w internecie, wystarczy wyklikać. poza tym jeść mniejsze porcje, regularnie, często - tak co 3 godziny. (nawet do 7 małych posiłków) byleby w stałych przedziałach godzinowych. nie podjadać pomiędzy i nie zajadać się słodyczami czy ciastkami. trzeba jeść wartościowe rzeczy. chude mięso - na anemię najlepsze. i warzywa bogate w witaminy, makro i mikroelementy.
no i można uprawiać sport. albo przy najmniej gimnastykę - dobre dotlenienie organizmu poprawia jego dokrwienie.
Forum
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi
musze schudnac bo od kiedy karmie malwnstwo to doslownie tyje w oczach .......
hm. a jesz normalnie, czy za dwoje?
http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=785
http://www.edziecko.pl/pierwszy_rok/1,79400,3855207.html
masa tego jest w internecie, wystarczy wyklikać.
poza tym jeść mniejsze porcje, regularnie, często - tak co 3 godziny. (nawet do 7 małych posiłków)
byleby w stałych przedziałach godzinowych.
nie podjadać pomiędzy
i nie zajadać się słodyczami czy ciastkami.
trzeba jeść wartościowe rzeczy. chude mięso - na anemię najlepsze. i warzywa bogate w witaminy, makro i mikroelementy.
no i można uprawiać sport. albo przy najmniej gimnastykę - dobre dotlenienie organizmu poprawia jego dokrwienie.