Proszę was o poradę jakie urządzenie do ćwiczeń najlepiej zakupić? Mam rowerek stacjonarny i jestem z niego zadowolona, bo ma licznik spalania kalorii, pokonany dystans itp. Z tym, że ćwicząc na nim zauwazyłam spadek wagi dość szybko jednak optycznie bardziej "poleciałam" w dolnych partiach ciała. Zależy mi bardziej na odchudzeniu i wyrobieniu sobie mięśni brzucha, oraz odchudzeniu górnych partii ciała (mam obfity biust). Może macie w domu jakieś sprawdzone urządzenia do ćwiczeń (konkretne marki), które możecie polecić? Albo fajne zestawy ćwiczeń np. na dvd? Ćwiczyłam swego czasu z Cindy Crowford, ale te ćwiecznia już mi się "przejadły", poszukuje nowych inspiracji. Liczę na fajne rady.
Nie byłam bym pewna w tym przypadku. Podczas pływania rosną mięśnie klatki piersiowej, więc nie wiem jaki będzie efekt. W pozostałych przypadkach pływanie jest super gimnastyką.
Na razie nie mam kasy, żeby zakupić jakiś drogi sprzęt. Ale w planach mam zrobienie siłowni w domu, tzn. zagospodarowanie jednego pokoju na wstawienie sprzęt i zrobienie sobie i mężowi prywatnej siłowni. Basen odpada, mam uraz do tego typu sportów. Poza tym nie mam czasu chodzić na basen. Wolę mieć sprzęt w domu i ćwiczyć kiedy najdzie mnie ochota. Poza tym basen bardziej modeluje sylwetkę niż wyrabia mięśnie.
Poza tym nie mam czasu chodzić na basen. Wolę mieć sprzęt w domu i ćwiczyć kiedy najdzie mnie ochota.
Rowerek jak najbardziej, brzuszki, przysiady z obciążeniem. Najlepiej zapisać się na jakiś czas na siłownię i tam poćwiczyć pod okiem konkretnego trenera. Dużo ćwiczeń możesz potem robić sama w domu. Ale to wszystko ma sens tylko wtedy gdy jest systematyczne i regularne a nie wtedy kiedy "najdzie ochota". :)
Na brzuch i talię polecam twisterek, albo kręcenie hula hopem, tylko trzeba je czymś obciązyć np. kaszą :) Konkretnych ćwiczeń na piersi nie mam niestety :(
Widziałam na Allegro takie hula hop z wypustkami, które jednocześnie masują talię, z pewnością też trochę ważą. Ale ile bym musiała kręcić tym hula hop aby były efekty? Ja z tych raczej niecierpliwych jestem więc mogłabym się zrazić na starcie :/
Ciężko się nauczyć utrzymywać to kółeczko, ale potem to już z górki :) ja "kręcę" +/- pół godziny w zależności od tego ile mam czasu, wiadomo ;) ale talia ładnie się zaznacza, a efekty...trzeba na nie cierpliwie poczekać jak zwykle ;)
Swego czasu, gdy chodziłam na siłkę, to prosiłam o ćwiczenia ujędrniające klatkę piersiową (nie biust - bo ten mięśni nie ma ;) ) dostałam "wioślarza" [Regatta] i trochę ćwiczeń na atlasie.
W ostatnim Shape był fajny zestaw ćwiczeń 4 w 1 [DVD] (cardio, tbc, kick boxing i joga) - wszystko w ciągu 50 min i możesz sobie poćwiczyć np. tylko tbc + joga. Są tam i ćwiczenia na nogi i na brzuch i ogólnie spalające tłuszczyk.
kupiłam na allegro AbRocket na mięśnie brzucha-zapłaciłam z przesyłką całe 80zł i jestem z niego zadowolona,tymbardziej,żę korzystają z niego inni domownicy. Na ćwiczenie pośladków i wewnętrznej strony ud kupiłam(też na allegro) leg magic za niecałe 80zł z przesyłką.W TV markecie te dwie rzeczy kosztują jakoś 450zł i 350zł za sztukę...Poszukaj na allegro-zawsze jakiś napaleniec najpierw kupuje za grubą kasę,a potem szybko się nudzi i sprzedaje na grosze....AbRocket kupiłam od męża kobiety,która"ćwiczyła " na nim całe dwa dni:) te dwa urządzenia mogę Ci spokojnie polecić:)
kupiłam na allegro AbRocket na mięśnie brzucha-zapłaciłam z przesyłką całe 80zł i jestem z niego zadowolona,tymbardziej,żę korzystają z niego inni domownicy. Na ćwiczenie pośladków i wewnętrznej strony ud kupiłam(też na allegro) leg magic za niecałe 80zł z przesyłką.W TV markecie te dwie rzeczy kosztują jakoś 450zł i 350zł za sztukę...Poszukaj na allegro-zawsze jakiś napaleniec najpierw kupuje za grubą kasę,a potem szybko się nudzi i sprzedaje na grosze....AbRocket kupiłam od męża kobiety,która"ćwiczyła " na nim całe dwa dni:) te dwa urządzenia mogę Ci spokojnie polecić:)
Jak masz możliwość, sprawdź niemiecki ebay - tam schodzą i do 30 zł z wysyłką...
Dzięki za rady. Spojrzałam na Allegro i rzeczywiście te sprzęty są w stosunkowo dobrej cenie. Ten na mięsnie brzucha miała moja siostra, ale z tego co wiem, nie ćwiczyła za bardzo i oddała właścicielowi.
Olusiu-bo nie jest ważne za ile kupisz(chociaż jak trafi się okazja to super),ważna jest systematyczność...Ja zażywam swoich sprzętów codziennie(brzuszków trzaskam już koło 150 i 15 minut bujam się na legmagicu....rezultaty są super:)
U mnie najlepsze efekty dały ćwiczenia na orbitreku, biegam na nim na siłowni, ale mozna do domu też kupić. W przeciwieństwie do rowerka aktywizuje też górne partie mieśniowe. A jak juz spalisz tłuszczyk, to wówczas na brzuco dobra jest 6 weidera, tylko warto wcześniej trtrochę lzejsze ćiwczenia porobić - przyzwyczaić brzuch do wysiłku.
Forum
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi
Proszę was o poradę jakie urządzenie do ćwiczeń najlepiej zakupić? Mam rowerek stacjonarny i jestem z niego zadowolona, bo ma licznik spalania kalorii, pokonany dystans itp. Z tym, że ćwicząc na nim zauwazyłam spadek wagi dość szybko jednak optycznie bardziej "poleciałam" w dolnych partiach ciała. Zależy mi bardziej na odchudzeniu i wyrobieniu sobie mięśni brzucha, oraz odchudzeniu górnych partii ciała (mam obfity biust). Może macie w domu jakieś sprawdzone urządzenia do ćwiczeń (konkretne marki), które możecie polecić? Albo fajne zestawy ćwiczeń np. na dvd? Ćwiczyłam swego czasu z Cindy Crowford, ale te ćwiecznia już mi się "przejadły", poszukuje nowych inspiracji. Liczę na fajne rady.
Mogę się mylić ale wydaje mi sie że szkoda pieniędzy na sprzęt najlepiej się chudnie na pływalni.Np . ćwiczenia na basenie.
Nie byłam bym pewna w tym przypadku. Podczas pływania rosną mięśnie klatki piersiowej, więc nie wiem jaki będzie efekt. W pozostałych przypadkach pływanie jest super gimnastyką.
Na razie nie mam kasy, żeby zakupić jakiś drogi sprzęt. Ale w planach mam zrobienie siłowni w domu, tzn. zagospodarowanie jednego pokoju na wstawienie sprzęt i zrobienie sobie i mężowi prywatnej siłowni. Basen odpada, mam uraz do tego typu sportów. Poza tym nie mam czasu chodzić na basen. Wolę mieć sprzęt w domu i ćwiczyć kiedy najdzie mnie ochota. Poza tym basen bardziej modeluje sylwetkę niż wyrabia mięśnie.
Poza tym nie mam czasu chodzić na basen.
Rowerek jak najbardziej, brzuszki, przysiady z obciążeniem. Najlepiej zapisać się na jakiś czas na siłownię i tam poćwiczyć pod okiem konkretnego trenera. Dużo ćwiczeń możesz potem robić sama w domu. Ale to wszystko ma sens tylko wtedy gdy jest systematyczne i regularne a nie wtedy kiedy "najdzie ochota". :)Wolę mieć sprzęt w domu i ćwiczyć kiedy najdzie mnie ochota.
Na brzuch i talię polecam twisterek, albo kręcenie hula hopem, tylko trzeba je czymś obciązyć np. kaszą :) Konkretnych ćwiczeń na piersi nie mam niestety :(
Widziałam na Allegro takie hula hop z wypustkami, które jednocześnie masują talię, z pewnością też trochę ważą. Ale ile bym musiała kręcić tym hula hop aby były efekty? Ja z tych raczej niecierpliwych jestem więc mogłabym się zrazić na starcie :/
Ciężko się nauczyć utrzymywać to kółeczko, ale potem to już z górki :) ja "kręcę" +/- pół godziny w zależności od tego ile mam czasu, wiadomo ;) ale talia ładnie się zaznacza, a efekty...trzeba na nie cierpliwie poczekać jak zwykle ;)
Swego czasu, gdy chodziłam na siłkę, to prosiłam o ćwiczenia ujędrniające klatkę piersiową (nie biust - bo ten mięśni nie ma ;) ) dostałam "wioślarza" [Regatta] i trochę ćwiczeń na atlasie.
W ostatnim Shape był fajny zestaw ćwiczeń 4 w 1 [DVD] (cardio, tbc, kick boxing i joga) - wszystko w ciągu 50 min i możesz sobie poćwiczyć np. tylko tbc + joga. Są tam i ćwiczenia na nogi i na brzuch i ogólnie spalające tłuszczyk.
aerobiczna szóstka weidera..
niestety nie spala tłuszczu a jedynie wyrabia mięśnie
Też słyszałam że wader nie spala tłuszczu.
kupiłam na allegro AbRocket na mięśnie brzucha-zapłaciłam z przesyłką całe 80zł i jestem z niego zadowolona,tymbardziej,żę korzystają z niego inni domownicy. Na ćwiczenie pośladków i wewnętrznej strony ud kupiłam(też na allegro) leg magic za niecałe 80zł z przesyłką.W TV markecie te dwie rzeczy kosztują jakoś 450zł i 350zł za sztukę...Poszukaj na allegro-zawsze jakiś napaleniec najpierw kupuje za grubą kasę,a potem szybko się nudzi i sprzedaje na grosze....AbRocket kupiłam od męża kobiety,która"ćwiczyła " na nim całe dwa dni:) te dwa urządzenia mogę Ci spokojnie polecić:)
kupiłam na allegro AbRocket na mięśnie brzucha-zapłaciłam z przesyłką
Jak masz możliwość, sprawdź niemiecki ebay - tam schodzą i do 30 zł z wysyłką...całe 80zł i jestem z niego zadowolona,tymbardziej,żę korzystają z niego
inni domownicy. Na ćwiczenie pośladków i wewnętrznej strony ud
kupiłam(też na allegro) leg magic za niecałe 80zł z przesyłką.W TV
markecie te dwie rzeczy kosztują jakoś 450zł i 350zł za sztukę...Poszukaj
na allegro-zawsze jakiś napaleniec najpierw kupuje za grubą kasę,a potem
szybko się nudzi i sprzedaje na grosze....AbRocket kupiłam od męża
kobiety,która"ćwiczyła " na nim całe dwa dni:) te dwa urządzenia
mogę Ci spokojnie polecić:)
Dzięki za rady. Spojrzałam na Allegro i rzeczywiście te sprzęty są w stosunkowo dobrej cenie. Ten na mięsnie brzucha miała moja siostra, ale z tego co wiem, nie ćwiczyła za bardzo i oddała właścicielowi.
Olusiu-bo nie jest ważne za ile kupisz(chociaż jak trafi się okazja to super),ważna jest systematyczność...Ja zażywam swoich sprzętów codziennie(brzuszków trzaskam już koło 150 i 15 minut bujam się na legmagicu....rezultaty są super:)
U mnie najlepsze efekty dały ćwiczenia na orbitreku, biegam na nim na siłowni, ale mozna do domu też kupić. W przeciwieństwie do rowerka aktywizuje też górne partie mieśniowe. A jak juz spalisz tłuszczyk, to wówczas na brzuco dobra jest 6 weidera, tylko warto wcześniej trtrochę lzejsze ćiwczenia porobić - przyzwyczaić brzuch do wysiłku.
Fajnie się ćwiczy z taśmą, tanio. Taśmy mają różną rozciągliwość.