Ostatnio miewam problemy ze spaniem. Już nie wiem co mam robić. Jakie są Wasze sposoby na dobry sen? Co takiego robicie, albo co nie robicie żeby się wyspać?
O tak, sex a pózniej dobry sen :-) kiedy indziej włączam tv i usypiam w trakcie filmu :-) albo....zaczynam czytać książkę i po jednej stronie oczy mi się zamykają same ;-)
hehehe, chciałam to samo napiac, ale jakoc sie wtydziłam))Oj ty mamo rózyczki))Ja czasem musze szybko zasnac i odespać np dyzur nocny, a po kilku godzinach gnac powrotem do pracy.wtedy, jak ostatni alkoholik- ide do sklepu i kupuje piwo.wystaczy kilka łyków i spie, jak aniołek. A' propos- nie lubię piwa(((
Jeżeli lubisz zasypiać przy telewizorze ,a masz taką możliwość to nastaw telewizor na wyłączenie.Najgorzej jak zasnę przy telewizorze a póżniej obudzi mnie reklama to wtedy nie mogę długo zasnąć.Nie mogę też zasnąć jak mam zimne stopy tak,że zwróć na to uwagę.Dobry jest też masaż.Myśl tylko o dobrych rzeczach,smutki na bok.
Liczenie baranów czy owiec jest niezbyt dobrym pomysłem. Jeden facet dostał takie zalecenie i omal nie wpadł w nerwicę! Liczył i liczył a jak doliczył do 10 000 to kazał te owce ostrzyc, potem z wełny zrobić swetry i przez reszrę nocy nerwowo kombinował, gdzie sprzeda tyle swetrów! :))
Powodem jest pewnie stres,niestety,sama to przerabiałam,wspomagałam się mocnym lekiem na spanko,po którym budziłąm się super wypoczęta ,wcześnie rano....niestety nie jest to dobra metoda na dłużsy czas...trzeba chyba postarać się wyeliminować nerwówkę...
rok temu miałam ciezki stress.Miałam tak też po smierci rodziców-nie spałam i nie jadłam miesiąc!Przezyłam.Zasypiałam na godzine i koniec...Przez gardło nic nie przechodziło.straciłam odpornosc i dopadł mnie półpasiec.O rety, jaka to masakryczna choroba.Morfine mi podawali, taki był ból.A to wszystko z niespania i niejedzenia.Wyzdrowiałam, nawet śladów nie mam, a sen wrócił.Człowiek ma jednak instynkt samozachowawczy.Najgorszy jest w problemach ze spaniem stress.Pomaga aktywnośc fiizyczna i nie wolno sie na tym koncentrować.Jak podejdziesz to tego problemu na luzie-sam przejdzie
mam chorą tarczycę i nijak się ma do bezsennosci...zawsze spałam jak zając pod miedzą ...dzis wiem, co to znaczy wyspać się, ale do tego potrzebny był mi lekarz...
Oj z tymi baranami to bym uważała bo się można wkurzyć jak policzysz wszystkich,którzy ci podpadli i tych w naszym rządzie to ci się spać odechce:).Ale można sobie zaaplikować np.kąpiel z lawendą(uspokaja,wycisza)
Ja generalnie problemów ze snem nie mam, ale słyszałam, że pomaga, jeżeli wieczorem wybierzesz się na zajęćia do klubu fitness, zresztą nie tylko na dobry sen, ale i na sylwetkę :). Potem już tylko ciepła kąpiel, kakao i padasz na łóżko jak długa :)
Forum
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi
Ostatnio miewam problemy ze spaniem. Już nie wiem co mam robić. Jakie są Wasze sposoby na dobry sen? Co takiego robicie, albo co nie robicie żeby się wyspać?
Może w ten sposób pomożemy sobie nawzajem. :)
Też nie mogę spać, ale bardzo mi ostatnio pomaga, sex przed snem.
Jestem za seksem
Hydroxyzinum do kibla!!!
MR, wyprzedziłaś as
tak jak poprzedniczki, seks, albo cieple piwo z sokiem...tez dziala na mnie usypiajaco
Popieram, ale piwko zdecydowanie bardzo zimne...... preferuje.
O tak, sex a pózniej dobry sen :-)
kiedy indziej włączam tv i usypiam w trakcie filmu :-)
albo....zaczynam czytać książkę i po jednej stronie oczy mi się zamykają same ;-)
pozdrawiam :-)
Zastanawiam się czy Ty w ciąży nie jesteś. Spać nie możesz. Zmęczona i nerwowa jesteś. Smaki Ci się zmieniły.
No co Ty , na pewno nie jestem, na 100% i już nie chce być , o nie!!!
never say never
hehehe, chciałam to samo napiac, ale jakoc sie wtydziłam))Oj ty mamo rózyczki))Ja czasem musze szybko zasnac i odespać np dyzur nocny, a po kilku godzinach gnac powrotem do pracy.wtedy, jak ostatni alkoholik- ide do sklepu i kupuje piwo.wystaczy kilka łyków i spie, jak aniołek. A' propos- nie lubię piwa(((
kolacja min. 3 godz przed snem i to lekka, wywietrz porządnie pokój i kubek ciepłego mleka ;)
w cięższych chwilach wspomagałam się także melisą w kapsułkach :D
ja kupuje nospazmine w kapsulkach
Jeżeli lubisz zasypiać przy telewizorze ,a masz taką możliwość to nastaw telewizor na wyłączenie.Najgorzej jak zasnę przy telewizorze a póżniej obudzi mnie reklama to wtedy nie mogę długo zasnąć.Nie mogę też zasnąć jak mam zimne stopy tak,że zwróć na to uwagę.Dobry jest też masaż.Myśl tylko o dobrych rzeczach,smutki na bok.
licz barany...jak doliczysz do 1000...zaśniesz nawet nie będziesz wiedzieć kiedy-))
Ta, jasne.....kiedyś liczyłam inptaszki mnie na polu obudziły;)
Liczenie baranów czy owiec jest niezbyt dobrym pomysłem. Jeden facet dostał takie zalecenie i omal nie wpadł w nerwicę! Liczył i liczył a jak doliczył do 10 000 to kazał te owce ostrzyc, potem z wełny zrobić swetry i przez reszrę nocy nerwowo kombinował, gdzie sprzeda tyle swetrów! :))
Powodem jest pewnie stres,niestety,sama to przerabiałam,wspomagałam się mocnym lekiem na spanko,po którym budziłąm się super wypoczęta ,wcześnie rano....niestety nie jest to dobra metoda na dłużsy czas...trzeba chyba postarać się wyeliminować nerwówkę...
rok temu miałam ciezki stress.Miałam tak też po smierci rodziców-nie spałam i nie jadłam miesiąc!Przezyłam.Zasypiałam na godzine i koniec...Przez gardło nic nie przechodziło.straciłam odpornosc i dopadł mnie półpasiec.O rety, jaka to masakryczna choroba.Morfine mi podawali, taki był ból.A to wszystko z niespania i niejedzenia.Wyzdrowiałam, nawet śladów nie mam, a sen wrócił.Człowiek ma jednak instynkt samozachowawczy.Najgorszy jest w problemach ze spaniem stress.Pomaga aktywnośc fiizyczna i nie wolno sie na tym koncentrować.Jak podejdziesz to tego problemu na luzie-sam przejdzie
U mnie tez stres wplywa na sen. Od kilku tygodni jest lepiej, być może dlatego, że zaczęłam łykać witaminy; geriavit i magnez z wit. B6.
No i nie zasnę, jak mi zimno w stopy....
hihihi. Jak ja dowiedziałam się o czymś strasznym to od razu chciałam spać. Tak mnie ta informacja zmęczyła.
Pójść do lekarza i zrobić badania. Może to problem np z tarczycą. nie wiem w jakim wieku jesteś. Może to menopauza?
Czytałam artykuł: http://www.netporady.pl/artykuly/zdrowie-i-uroda/sposob-na-dobry-sen-10-porad-jak-dobrze-sie-wyspac/ i tak się zastanawiam, jakie błędy popełniam.
Chyba moje obżarstwo bezpośrednio przed snem na to wpływa. Czy też tak macie?
Nie mam takiego problemu z obżarstwem. Jedzenie mam pod kontrolą. Kolację jem 5 godz przed spaniem.
mam chorą tarczycę i nijak się ma do bezsennosci...zawsze spałam jak zając pod miedzą ...dzis wiem, co to znaczy wyspać się, ale do tego potrzebny był mi lekarz...
Oj z tymi baranami to bym uważała bo się można wkurzyć jak policzysz wszystkich,którzy ci podpadli i tych w naszym rządzie to ci się spać odechce:).Ale można sobie zaaplikować np.kąpiel z lawendą(uspokaja,wycisza)
piwo ... albo dwa piwa ...albo ....
Po dwóch piwach, to ja mam w głpwie dzwon Zygmunta i zasnąć nie mogę. Mi pomaga Persen
hihi a ja po 2 piwach latam samolotem:)
Mi pomaga i to najskuteczniej lampka wina, choć nie mogę jej stosować codziennie by nie popaść w nałóg:) gorąca kąpiel działa na mnie pobudzająco
Wejdź tu przewozy autokarowe anglia polska
na pewno nie wolno objadać się przed spaniem (już jakies 3 godz wczęsniej nic nie jeść)
nie zaszkodzi ciepła kapiel, która wyciszy i zrelaksuje
do tego szklanka wody mineralnej
Ja generalnie problemów ze snem nie mam, ale słyszałam, że pomaga, jeżeli wieczorem wybierzesz się na zajęćia do klubu fitness, zresztą nie tylko na dobry sen, ale i na sylwetkę :). Potem już tylko ciepła kąpiel, kakao i padasz na łóżko jak długa :)