Przepisy
  • Polecany

Dietetyczny chlebek bez mąki wg South Beach

  • Stopień trudności

    Bardzo łatwy

Składniki:

1 puszka fasoli białej 400 g (może być czerwona)

4 jajka

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki sody

1/2 szklanki granulowanego odtłuszczonego mleka

2 łyżki oliwy z oliwek

4 łyżki jogurtu naturalnego

1 łyżka słonecznika

2 łyżki siemienia lnianego

ziołowa przyprawa do pizzy bez glutaminianiu sodu - wg uznania

ser żółty o obniżonej zawartości tłuszczu do posypania

* 1 szkl = 250ml

Opis:

Inspiracją  tego przepisu był przepis znaleziony na blogu Dietetycznie Siostro!

Fasolę opłukać wysuszyć i zmielić na puree. Można to zrobić widelcem, blenderem, ja zmieliłam w maszynce do mięsa. Dodać wszystkie pozostałe składniki poza żółtym serem. Wymieszać na jednolitą masę.

Gotową masę wylać do małej keksówki (u mnie silikonowa).

Górę posypać startym żółtym serem o obniżonej zawartości tłuszczu.

Piec w piekarniku nagrzanym do 190 stopni przez 25-30 min.

Przepis udostępniony przez:

stokrotkax86
Przejdź do pełnej wersji serwisu