Przepisy

kotleciki rybne ze szpinakiem i marchewką

  • Stopień trudności

    Bardzo łatwy

Składniki:

Porcja na 2 osoby:

150g rybki ( filet z mintaja, morszczuka lub na jaki tylko mamy ochotę )

starta na tarce 1 marchew

szpinak mrożony (ja użyłam 4 kulki)

2 ząbki czosnku

przyprawa do ryb

koperek

kapka oliwy lub oleju

Opis:

Wszystko wrzucamy do miseczki i blendujemy lub mielimy, Kładziemy na rozgrzaną patelnię ukulane kotleciki i smażymy. Pyszny dietetyczny obiadek w 5 minut gotowy Zamiast smażenia można je róznież przygotować na parze.

Ja podałam z kaszką kuskus i surówką z kiszonej kapusty.

Smacznego!!!

Przepis udostępniony przez:

Ewciaa
Przejdź do pełnej wersji serwisu