PrzepisySmoothie owocowo-warzywne
-
Stopień trudności
Bardzo łatwy -
Czas wykonania
Krótki -
Ilość porcji
4 porcje
Składniki:
Ok. 30 dag świeżych truskawek,
3 banany,
3 kiwi,
2 pomarańcze,
0,5 szklanki świeżego zielonego groszku cukrowy,
1 średni jogurt naturalny,
1 łyżka czarnego sezamu uprażonego i zmielonego,
1 łyżeczka miodu
3 banany,
3 kiwi,
2 pomarańcze,
0,5 szklanki świeżego zielonego groszku cukrowy,
1 średni jogurt naturalny,
1 łyżka czarnego sezamu uprażonego i zmielonego,
1 łyżeczka miodu
Opis:
Przygotować blender i wysokie szklanki.
Wszystkie warstwy bendujemy osobno i wlewamy po kolei, zaczynając od dołu.
1 warstwa: truskawki zblendować z pokrojonym bananem i wylać na dno szklanki.
2 warstwa: zblendować 2 pomarańcze i wylać na pierwszą warstwę.
3 warstwa: obrane kiwi pokroić i wrzucić do blendera,dodać pokrojonego banana i zielony groszek, wszystko razem zblendować i wylać na drugą warstwę.
4 warstwa: najpierw lekko uprażyć sezam na suchej patelni przez kilka chwil i ostudzić, a potem zmielić go w młynku do kawy, następnie do blendera wlać jogurt i wrzucić pokrojonego banana oraz sezam i miód, wszystko zmiksować i wylać na trzecią warstwę. I smoothie gotowe.
Wszystkie warstwy bendujemy osobno i wlewamy po kolei, zaczynając od dołu.
1 warstwa: truskawki zblendować z pokrojonym bananem i wylać na dno szklanki.
2 warstwa: zblendować 2 pomarańcze i wylać na pierwszą warstwę.
3 warstwa: obrane kiwi pokroić i wrzucić do blendera,dodać pokrojonego banana i zielony groszek, wszystko razem zblendować i wylać na drugą warstwę.
4 warstwa: najpierw lekko uprażyć sezam na suchej patelni przez kilka chwil i ostudzić, a potem zmielić go w młynku do kawy, następnie do blendera wlać jogurt i wrzucić pokrojonego banana oraz sezam i miód, wszystko zmiksować i wylać na trzecią warstwę. I smoothie gotowe.
Przepis udostępniony przez:
Lea2
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi