Surówka piękności z płatków owsianych

Stopień trudności
Łatwy

Składniki:

5 łyżek płatków owsianych,
przegotowana woda,
1 kiwi,
1 banan,
pół pomarańczy (ja wolę jabłko),
kilka orzechów laskowych,
opcjonalnie rodzynki lub inne owoce,
szklanka mleka,
łyżka miodu pszczelego.

Opis:

Wieczorem zalać 5 łyżek płatków owsianych kilkoma łyżkami przegotowanej, zimnej wody. Odstawić.
Rano obrać ze skórki i pokroić w kostkę owoc kiwi, banan, pół pomarańczy. Dodać łyżkę posiekanych orzechów laskowych i napęczniałe płatki. Opcjonalnie można dodać rodzynki.
W szklance mleka rozpuścić łyżkę miodu i zalać nim te wszystkie składniki. Całość dokładnie wymieszać.

Taka surówka ma mnóstwo witamin i soli mineralnych, świetnie zaspokaja apetyt, ale nie tuczy. Jada się ją zwykle na śniadanie. Przepis znalazłam jakieś 15 lat temu, w czasopiśmie, teraz nie pamiętam nawet nazwy, jem ją od tamtego czasu i polecam wszystkim! Na zdjęciu brakuje banana, bo nie miałam go akurat w domu, ale i tak wyszła pyszna