zupa ,podobno odchudzająca

W prawo

1duża pierś z kurczaka

2 marchewki

0.5 szklanki białej fasoli

2 łodygi selera naciowego

0.5 małego selera

3średnie pomidory

1 mała cebula

1 ząbek czosnku

2 łyżki oliwy

Sól pieprz kajeński,oregano,estragon,tymianek,liść laurowy

FAsolę namoczyć dzień wcześniej.

Marchew,cebule,selery,umyć obrać pokroić w kostkę.

Mięso i warzywa zalać wodą gotować na średnim ogniu ,do miękkości.Pod koniec dodać zioła i sól.

Gdy warzywa i mięso będą miękkie dodajemy sparzone i obrane ze skórki pomidory,zagotowujemy.

Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy wyciśnięty na nią czosnek.Dodajemy do zupy doprawiamy.

Zupę jemy przez 7 dni/3 razy w ciągu dnia /plus 2przekąski warzywne ,zbożowe, lub nabiał/jogurt biały maślanka 2szklanki dziennie.

Przerwy między posiłkami 3 godz.

2.5 l do 3 l wody herbaty zielonej.

Rano

Ocet jabłkowy 2 łyżki na 1 szklanke wody na czczo.

Kawa czarna.

Jajko na miękko.

Musli z maślanką.

Przekąska

Jabłka truskawki migdaly,morele

Na dobranoc

Ryby ,brokuły,sałata,twaróg

Przepis udostępniony przez:

baryz1