O rany , ja nie miałam pojęcia , że to takie fajne ! Od dziś co dzień na śniadanie owsianka! To ja na siłę jadłam otręby z jogurtem naturalnym , brrrr. paskuctwo , a te płatki z karmą dla kur mi się kojarzyły.... Nie miałam pojęcia , że to trzeba gorącym mlekiem zalać , dzięki za oświecenie!
Czy owsiankę zalewać taką samą ilością wody co mleko? Pytam, bo rano dodając jogurt, wydaje mi się, że może być zbyt płynna - taka zupa - ale może się mylę? Chyba, że płatki wchłoną całą wodę? Rozumiem, że wodę też posolić?
Wielkie dzięki za przepis. Dzisiaj postanowiłam zrobić dzieciom na śniadanko. Miałam płatki bo chcę zrobić owsiane ciasteczka. Danie niby błache a ja nie wiedziałam jakie mają być proporcje, a wcześniej nigdy nie gotowałam. Chyba na stałe zagości w naszym śniadaniowym repertuarze.
Owsianka jest pełnowartościowym produktem idealnie nadającym się na pierwsze śniadanie. Niski indeks glikemiczny powoduje, iż jest stopniowo uwalniana, a następnie trawiona przez nasz organizm. Dzięki temu na długo pozostawia uczucie sytości. Węglowodany zawarte w owsiance dostarczają nam zastrzyk energii na cały dzień.
Dostarcza nam cenne witaminy: E, PP, B1, B6 oraz minerały takie jak magnez, czy selen. Jest bogata w łatwostrawne białko, skrobie oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (najkorzystniejsze dla naszego organizmu). Ponadto owies jest bogaty w błonnik. Jego działanie możemy przybliżyć do "szczotki" wymiatającej wszystkie szkodliwe produkty przemiany materii oraz toksyny zalegające w naszym organizmie niekiedy przez długie lata.
Polecana jest szczególnie osobom mającym problemy z układem pokarmowym, gdyż doskonale radzi sobie z niestrawnością oraz zaparciami. Ponadto płatki owsiane opóźniają proces starzenia organizmu, dzięki zawartej w niej przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają wolne rodniki.
Właściwości owsianki :
obniża poziom złego cholesterolu we krwi
wpływa korzystnie na skórę i włosy ( głównie dzięki zawartości witamin z grupy B)
dostarcza nam niezbędnych witamin i minerałów
łagodzi stany depresyjne
skutecznie zwalczają zmęczenie
chronią przed nowotworami oraz miażdżycą
zapewniają większa sprawność fizyczną i psychiczną
skutecznie likwidują uczucie głodu
zapewniają uczucie sytości na wiele godzin ( 3-4 h)
Najnowsze przepisy
Ostatnie artykuły
Najnowsze galerie
Najnowsze filmy
Ostatnio na forum
Ostatnie komentarze
Tagi
asiuniasia (2014-03-26 14:41)
O rany , ja nie miałam pojęcia , że to takie fajne ! Od dziś co dzień na śniadanie owsianka! To ja na siłę jadłam otręby z jogurtem naturalnym , brrrr. paskuctwo , a te płatki z karmą dla kur mi się kojarzyły.... Nie miałam pojęcia , że to trzeba gorącym mlekiem zalać , dzięki za oświecenie!
woila (2013-09-18 10:52)
Czy owsiankę zalewać taką samą ilością wody co mleko? Pytam, bo rano dodając jogurt, wydaje mi się, że może być zbyt płynna - taka zupa - ale może się mylę? Chyba, że płatki wchłoną całą wodę? Rozumiem, że wodę też posolić?
niania09 (2011-12-07 12:51)
W życiu nie jadłam pyszniejszego śniadania. Ta owsianka wymiata wszystkie sklepowe.
rak (2010-11-03 10:15)
"Zjadło" mi wyraz. Chciałam napisac, że cieszę sie, że przepis sie przydał.
rak (2010-11-03 10:13)
Cieszę się, że przepis przydał się. Pozdrawiam.
asieksza (2010-11-01 07:17)
Wielkie dzięki za przepis. Dzisiaj postanowiłam zrobić dzieciom na śniadanko. Miałam płatki bo chcę zrobić owsiane ciasteczka. Danie niby błache a ja nie wiedziałam jakie mają być proporcje, a wcześniej nigdy nie gotowałam. Chyba na stałe zagości w naszym śniadaniowym repertuarze.
hiopez (2010-09-14 14:33)
Rzecz gustu!
estka (2010-09-11 22:02)
ja tez dzisiaj zjadlam na mleku z malinkami i bardzo mi smakowalo:)
Mama Rozyczki (2010-09-10 10:00)
Jak macie problem, to zalewajcie wodą, a ja dzisiaj zjadłam z chudym mlekiem i było pyszne:))
hiopez (2010-09-10 09:35)
Lucylla ma racje,takie śniadanie jest dużo zdrowsze!!!
Lucylla (2010-09-08 22:16)
Byłaby zdrowsza zalana wodą, np. na noc.
Ania86y (2010-09-08 16:02)
Uwielbiam owsiankę na mleku,ale tylko z solą na słodko dla mnie jest nie smaczna,jem ja prawie co dziennie.
rak (2010-09-08 13:40)
Owsianka jest pełnowartościowym produktem idealnie nadającym się na pierwsze śniadanie. Niski indeks glikemiczny powoduje, iż jest stopniowo uwalniana, a następnie trawiona przez nasz organizm. Dzięki temu na długo pozostawia uczucie sytości. Węglowodany zawarte w owsiance dostarczają nam zastrzyk energii na cały dzień.
Dostarcza nam cenne witaminy: E, PP, B1, B6 oraz minerały takie jak magnez, czy selen. Jest bogata w łatwostrawne białko, skrobie oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (najkorzystniejsze dla naszego organizmu). Ponadto owies jest bogaty w błonnik. Jego działanie możemy przybliżyć do "szczotki" wymiatającej wszystkie szkodliwe produkty przemiany materii oraz toksyny zalegające w naszym organizmie niekiedy przez długie lata.
Polecana jest szczególnie osobom mającym problemy z układem pokarmowym, gdyż doskonale radzi sobie z niestrawnością oraz zaparciami. Ponadto płatki owsiane opóźniają proces starzenia organizmu, dzięki zawartej w niej przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają wolne rodniki.
Właściwości owsianki :
rak (2010-09-08 13:36)
Oczywiście.
hiopez (2010-09-08 11:12)
I ty uważasz to za zdrowe?